Добрый Демон (buddhaz) wrote,
Добрый Демон
buddhaz

РЕЦЕПТ



слюнявый и жалкий нытик слабак вот из этого поста был уничтожен перевоспитан быстро и легко:

1. карнитин с хромом на литр воды.

2. 20 минут на беговой дорожке.

3. суперсет 2 степени тяжести (по 10 повторов с весом 40 кг) на 12 разных тренажерах.

4. наклонная штанга на грудь (5 подходов - по 10 повторений - по 60 кг), пресс (100 раз) и ноги (3 подхода - по 10 повторений - по 70 кг).

5. 10 минут на беговой дорожке.

а затем контрастный душ, баня (15 минут) и протеино-креатиновый коктейль с мороженым и молоком !

:))))

p.s. а вот и музычка подоспела:

Tags: atletika, fitness, health, music, бытовое
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments